COURS LES MILLS
Les meilleurs cours de fitness au monde à Tours
Temps du cours
La durée standard d'un cours Les Mills est de 55 minutes. Cependant, pour s'adapter aux plannings et aux débutants, Les Mills propose trois formats différents : Format Classique (55 min) // Format Express (45 min) // Format Flash (30 min).
Sous forme de cours collectifs
Les mouvements chorégraphiés sont testés scientifiquement par des experts en biomécanique pour maximiser les résultats tout en évitant les blessures.
FORCE
Body Pump
C’est un entraînement pour tout le corps, en séries longues avec des charges légères à moyennes, pour développer l’endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme ! Développez votre endurance musculaire.
55 Min / 45 Min / 30 Min
Body Heavy
Inspiré des techniques traditionnelles de musculation, ce cours favorise le développement musculaire et génère des gains de performance mesurables.
Simple à suivre, il s’appuie sur un tempo lent, des charges modérées à lourdes et des phases de récupération. Améliorez votre posture.
55 Min / 45 Min / 30 Min
Strength Development
Stimule la croissance musculaire grâce à un travail avec barre et poids combinant un usage d’exercices fondamentaux, de séries courtes répétées 3 à 5 fois et des charges lourdes. Conçu et validé scientifiquement, ce programme se compose de 12 entraînements uniques. Développez votre force.
45 Min
CARDIO / HIIT
Body Combat
BODYCOMBAT est un entraînement cardio inspiré des arts martiaux. Apprenez des mouvements de karaté, de taekwondo, de boxe, de muay thaï, de capoeira... et brûlez jusqu’à 570 calories par cours. Aucune expérience n’est nécessaire, sans contact, cet entraînement s’adresse à tous. Développez votre coordination et libérez le stress...
55 Min / 45 Min / 30 Min
Body Attack
BODYATTACK est un cours à haute énergie dont les mouvements s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux habitués. Vous y retrouvez des mouvements athlétiques. Cet entrainement intègre des exercices de renforcement musculaire comme des sauts, des fentes et des squats. Brulez des calories tout en vous tonifiant et vous sculptant.
55 Min / 45 Min / 30 Min
Les Mills Grit
LES MILLS GRIT CARDIO est un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la condition cardiovasculaire, améliore la vitesse et optimise la dépense calorique. Cet entraînement utilise une variété d’exercices au poids du corps et offre un défi d’intensité nécessaire pour obtenir des résultats rapidement.
30 Min
MIND BODY & DANCE
Body Balance
Idéal pour tout le monde, le BODYBALANCE est un cours qui mixe le yoga, le tai chi et le Pilates qui améliore votre souplesse, votre corps, votre quotidien et apaise votre esprit.
Vous vous étirerez au travers d’une série de mouvements de ces 3 disciplines. Entrainement accessible.
55 Min / 45 Min / 30 Min
Les Mills Core
Les Mills Core est Inspiré par les principes de l’entraînement des sportifs de haut niveau. Vous développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles, comme les abdominaux. Ces mouvements sont assortis d’options, de sorte qu’ils soient toujours réalisables quel que soit votre niveau de forme.
45 Min / 30 Min
BodyJam
BODYJAM est un programme de cardio dansé. Hip-hop, Drum ‘n’Bass, Trap, tous les styles de musique électro, voici l’âme du BODYJAM.
C’est de la bombe ! Très proche d’un cours de danse, vous apprendrez une chorégraphie complète à chaque séance. Travaillez le cardio mais aussi la mémoire.
55 Min / 45 Min / 30 Min
BIKING - CYCLE
RPM
RPM est un entraînement de vélo indoor dont vous contrôlez l’intensité. C’est sans impact et vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories par séance (selon votre profil). Vous voyagerez avec votre peloton au travers d’un parcours varié, faisant alterner pics cardio et récupérations.
45 Min / 30 Min
Les Mills Sprint
Sprint est un entraînement HIIT, sur vélo, en interval training, sans impact ni charge. Ce cours garantit des résultats rapides avec un niveau de stress minimum sur les articulations. Et l'Objectif est s'entraîner plus de 20 minutes au-dessus de 85% de la fréquence cardiaque maximale.
30 Min
Les Mills The Trip
THE TRIP est une expérience immersive, qui combine un entraînement sur vélo indoor à pics multiples, avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. On pédale le long des pyramides d’Égypte, on contourne les gratte-ciels de New York… pour ne citer que quelques exemples.
45 Min
Les Mills en chiffre
L'entreprise Les Mills a été créée en 1968 par Leslie (Les) Mills Snr, athlète olympique néo-zélandais qui ouvrit son tout premier gymnase à Auckland.
Plus de 22 000 clubs et salles dans le monde proposent des entrainements Les Mills répartis dans plus de 100 pays.
6 à 7 millions de participants chaque semaine qui suivent les entraînements de plus de 130 000 instructeurs certifiés dans le monde.
Les chorégraphies LES MILLS sont le fruit de recherches scientifiques à grande échelle et minutieusement mises au point par des experts de la physiologie sportive. Chaque mouvement est élaboré dans un but précis, l’enchaînement suit une progression logique et toujours sécurisée.
Séance Gratuite Cours Les Mills
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Bouteille d'eau et serviette
Préparez pour la séance une bouteille d'eau, une serviette ainsi qu'une tenue adaptée et des chaussures de sport propres. Sans oublier votre meilleur sourire !
Rejoignez l'équipe du Studio Sport
Nos coachs vous accueillent et vous encadrent durant toute la séance. Il est important de noter que tous nos cours sont donnés par des instructeurs diplômés d'état.
Les cours Les Mills renforcent durablement votre corps et votre cœur tout en réduisant le stress. Semaine après semaine, vous mesurez vos progrès et boostez votre condition physique en toute sécurité !
